锻炼盆体的肌肉可改善性冷谈

来源：上海虹桥医院 时间:2015-08-07 浏览：32 次

　　锻炼盆体的肌肉可改善性冷谈

　　提高女性性敏感度的方法就是锻炼，这个锻炼方法分成两个部分，一个是普遍意义上的锻炼，锻炼本来会让你觉得精力旺盛，身体健康，这样对性生活是有好处的。

　　还有一种就是性敏感训练，性敏感训练是大概在半个世纪以前就提出来了有这种方法，这种锻炼主要锻炼什么呢？

　　大家都知道生孩子会把盆体的肌肉撕裂，会松驰；即便你是剖产，但是随着年龄的增长，随着激素水平的低落，一样会松驰；更有中年产妇后出现像轻度的尿失禁，轻度盆腔的凸垂等等症状。

　　那么怎么通过锻炼改善这种状况呢？方法就是锻炼盆体的肌肉！！

　　锻炼盆体的肌肉不仅可以有用提高性敏感度改善性冷谈，还对尿失禁，轻度盆腔的凸垂等等症状有很好的改善。所以说这种锻炼百益无一害。

　　很多人可能会问，怎样锻炼呢？》》》点击预约详情

　　要点就是要把全身肌肉全部放松，只是有意识的去收缩这部分的肌肉，可能会问，怎么叫全身都放松，很多人我一说做提肛训练，很多人就收腹，其实不是那么回事，刚开始做这种训练的时候，可以这样，站起来，把手放在你的下腹部。感受下腹部的软硬度，然后保持这种软硬度，去收缩你的肛门、尿道，这个地方的肌肉，就是像平时憋屎憋尿的那种感觉，收缩盆地肌肉。

　　刚开始有人说怎么找不着感觉啊，刚开始确实是找不着感觉，这种肌肉很少得到锻炼的机会，尤其是一些不但的锻炼方法，比如说让你好好提肛，一提肛就收腹，收腹就会让腹腔的压力会更大，倒反之会让它更松驰。

　　有的说大夫我特别刻苦啊，练得肚子都疼了，怎么还没有用果啊？你练的方法就不对。》》》点击预约专家获取帮助