私处紧致

来源：上海虹桥医院 时间:2016-01-03 浏览：32 次

　　上海虹桥私密战修复医院的专家提醒广大女性，阴道松弛不但会影响了性生活质量，还容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁的不能紧贴，阴道经常处于了开口状态，就很容易发生细菌感染;此外，容易造成了女性应力性尿失禁。因此，对于产后阴道松弛或其他因素导致阴道松弛的女性不能忽视阴道松弛的问题。（拨打私密电话：021-54726775可与专家直接沟通，了解更清楚）

　　以下教你一些产后阴道紧缩的办法。

　　一、如厕缩阴运动让阴道更紧致

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。

　　二、骨盆运动锻炼下半身肌肉

　　1、女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　2、平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次。>>>>预约在线专家，了解更多详情

　　三、展腿运动利于阴道气血畅通

　　女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　四、仰卧按摩增加全身的性舒适感

　　女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　五、床边卧式锻炼锻炼阴部肌肉

　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。>>>>>不想继续浏览？看半天嫌麻烦？与专家一对一交流最直接

　　阴道紧缩术，使性生活质量会有明显改善：

　　当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。

　　推荐技术：韩国超脉冲阴道细胞再生术智源热能阴道紧缩术 紧致阴道，“性”福一生!

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