松弛后的阴道是很难恢复最佳的状态，一些没有相关知识的人群，只能任由其发展，阴道松弛只会演化的越来越严重。专家提醒，在没有出现松弛或轻微松弛时，可以通过一些锻炼方法来锻炼阴道收缩能力，具体如下。
屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
>>> 哪些人群不能用紧缩术治疗
提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
如果您已出现较为严重的松弛，或者通过方法没有明显效果，可以选择阴道紧缩术来恢复紧致。
韩国超脉冲阴道细胞再生术 紧致阴道
上海虹桥医院引进的“超脉冲阴道细胞再生术”，由万例手术经验的医生亲自操作，根据患者的实际需要制定适合的手术方案。通过CO2激光的微脉管作用原理，使血流量增加，细胞功能活跃，阴道分泌功能增强，从而增强阴道敏感度、润滑度，让夫妻关系更加亲密无间，性生活更和谐美好。同时改善盆底器官的轻度下垂、减少妇科感染的几几率，刺激女性雌激素的分泌，美化外阴，进而使女性更加自信，迷人。
>>>什么时间适合做紧缩术
超脉冲阴道细胞再生术优势：
全程舒适无痛：安全温和的激光治疗方式，治疗全程无任何疼痛不适感。
治疗轻松便捷：治疗过程轻松、快捷，全程操作仅需15—30分钟，无需住院，即治即走。
安全性更高：的无菌激光套管，单人、单次使用，避免交叉感染，安全性更高。
认证：美国、欧盟CE等认证，全球60万成功案例，保障治疗效果。
专家提醒：在做紧缩术后多注意私处的卫生，保持私处的干燥。术后的一个月尽量避免较为剧烈的运动，一个月内不要有性生活，如果术后有不适的状况要及时返院检查。
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