阴道松弛？日本AV女星有妙招

来源：上海虹桥医院时间:2017-12-12 浏览：32 次

哪种运动“神不知鬼不觉，唯独老公‘觉’”?自然生产过宝宝的女性朋友大概机智地猜到了。

这种运动解决的是生育后难以启齿的尴尬——阴道松弛，收缩力今时不同往日，性生活不再和谐满足。

姑娘们，重振旗鼓的机会来了。今天推荐的运动可以收缩你的“爱情肌肉”，很简单、随时随地都能做。赶紧动起来，改变你的(性)生活!

女人私处太松了，也不能怪女人自己，男人也有责任，不过重要的是女人需要尽快恢复自己的状态，让阴道收缩起来，能紧紧抱住男人的活儿。

那么该如何做到让阴道重新变得更加紧呢?

调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。通过真人实述和专家来共同帮助你重新找到“紧缩”的感觉，获得青春和健康。

1、频繁性生活导致阴道松弛

医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。

2、小便时憋尿可缩阴

时下日本女性流行一种缩阴方法叫——憋尿缩阴法

主要是通过憋尿尽可能地延长排尿时间，从而起到收紧PC肌的作用。

那么这种方法真的有用？

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确实是有用的

原理是这样子的：

通过小便时，有意识的收缩私处，经过一定时间的训练盆腔肌肉的张力就会大大改善。

阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

缺点在于：如果长期憋尿会对健康产生一定的影响，容易引发尿路感染!

时下还流行一种剥香蕉法

小编觉得这个方法是可以借鉴的，怎么做呢?

就是把一条香蕉夹在大腿间，双腿收紧、夹紧屁股，用力把香蕉从香蕉皮里挤出皮外，从而达到收紧pc肌肉的效果。只不过这种方法需要较长时间才能起效果，可能是两年、也可能是三年。

有耐心或者缩阴的需求不辣么急切的大美比值得尝试哦!

3、萝卜蹲锻炼缩阴法

还有一种方法叫萝卜蹲锻炼缩阴法：通过萝卜蹲蹲起的过程，带动盆腔深处肌肉运动360°运动起来。但需要每天坚持10分钟。做个萝卜蹲的宝宝都知道基本做15个就累得不要不要的，这种方法适合精力旺盛的大美比使用。

缩阴自我锻炼要诀

1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频几率。

3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

4、借助器械恢复阴道弹性。

当然，对于一些没时间运动或者没有耐心坚持的JM们，我给大家推荐热能私密紧致仪，一款无需开刀只要30分钟就能恢复紧致水润的国际产品——HR热能私密紧致仪。》》》什么是HR热能私密紧致仪？

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